アナトミック骨盤ヨガ

 

2015年5月から、正規の内容から少しゆるめの内容に変更いたしました。

 

ハタヨガと合わせて、誰にでも長く続けられる内容になっています。

しかし、効果的に体幹と骨盤を整えていきます。

 

体のラインが絞られるのはもちろんですが、

私の経験からですと、まず生理などの婦人科系や不眠などによく効いていると感じます。

 

もちろん、しっかりやりたいという方は、個別でのご指導も可能です。

 

 

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しっかり効かせる体幹メソッド!少しキツイけど効果は抜群のクラスです。

 

体幹を鍛えることで、骨盤を支える筋肉群を強化し、骨盤を本来の正しい位置へと引き戻します。

骨盤周辺の副交感神経に働かけ、最後は極上のシャバアーサナへ。リラックス効果は抜群です。

 

自分の可能性、伸びしろがまだまだ眠っている、今の自分のギリギリのエッジ。

 

そのエッジを超えようと能動的に取り組む時、

余計な思考が介入できないほどの集中力を生みます。

 

受身のスタンスではなく、あくまで能動的に取り組むこと!が大切です。

自らそのエッジを探るように、しっかり効かせていく事で可能になります。

 

自ら取り組んでこそ得られる「内側からの特殊な熱」により、

さらさらの汗を驚くほどたっぷりとかき、

何かがひとつ抜け落ちたような爽快感を体感できるでしょう。

 

筋肉を使い燃焼させるので、運動不足の方は初回がすこ~しキツク感じるかもしれませんが、

複雑なポーズは取りませんので初心者の方でも怪我無く行って頂けます。

 

また、その日は体の内側がじーんと温まり、

おそらく質の高い睡眠と、心地よい充実感を得て頂けるはずです。

 

現代人に多い不定愁訴を取り除き、心も体も健康になりましょう!

 


服装:体をしめつけない動きやすいパンツスタイル

 

持ち物:水分補給用のお水、汗拭きタオル、ヨガマット(レンタルマット有り 100円)  

 

ご注意事項:

  • レッスンの2時間前は、お食事はお控え下さい。
  • 現在何らかの疾患をお持ちの方は、予めかかりつけの医師にご相談の上ご参加されてください。
  • レッスンの際は滑らないよう裸足になっていただくようお願いしております。
  • 新規の方は、初回のみ問診票を書いて頂くため、レッスン開始時間の10分前には会場においで下さい。

レッスン料: 1レッスン(約90分) 1,000円    レンタルマット 100円