2015年5月から、正規の内容から少しゆるめの内容に変更いたしました。
ハタヨガと合わせて、誰にでも長く続けられる内容になっています。
しかし、効果的に体幹と骨盤を整えていきます。
体のラインが絞られるのはもちろんですが、
私の経験からですと、まず生理などの婦人科系や不眠などによく効いていると感じます。
もちろん、しっかりやりたいという方は、個別でのご指導も可能です。
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しっかり効かせる体幹メソッド!少しキツイけど効果は抜群のクラスです。
体幹を鍛えることで、骨盤を支える筋肉群を強化し、骨盤を本来の正しい位置へと引き戻します。
骨盤周辺の副交感神経に働かけ、最後は極上のシャバアーサナへ。リラックス効果は抜群です。
自分の可能性、伸びしろがまだまだ眠っている、今の自分のギリギリのエッジ。
そのエッジを超えようと能動的に取り組む時、
余計な思考が介入できないほどの集中力を生みます。
受身のスタンスではなく、あくまで能動的に取り組むこと!が大切です。
自らそのエッジを探るように、しっかり効かせていく事で可能になります。
自ら取り組んでこそ得られる「内側からの特殊な熱」により、
さらさらの汗を驚くほどたっぷりとかき、
何かがひとつ抜け落ちたような爽快感を体感できるでしょう。
筋肉を使い燃焼させるので、運動不足の方は初回がすこ~しキツク感じるかもしれませんが、
複雑なポーズは取りませんので初心者の方でも怪我無く行って頂けます。
また、その日は体の内側がじーんと温まり、
おそらく質の高い睡眠と、心地よい充実感を得て頂けるはずです。
現代人に多い不定愁訴を取り除き、心も体も健康になりましょう!
服装:体をしめつけない動きやすいパンツスタイル
持ち物:水分補給用のお水、汗拭きタオル、ヨガマット(レンタルマット有り 100円)
ご注意事項:
レッスン料: 1レッスン(約90分) 1,000円 レンタルマット 100円