ヨーガはアサナ(ポーズ)の完成や綺麗さを目指すだけのものではなく、
今、自分のできる範囲の中、少しの挑戦をもって自ら取り組み、
ご自身の体や、その時の心を見つめる時間でもあります。
出来る・出来ないはそんなに重要ではなく、
1つ1つの事を丁寧に、楽しんでみる事が一番だと私は思っています。
こちらのクラスはハタヨガをベースとしたクラスです。
各種アーサナ、呼吸法、太陽礼拝、マントラ、時にはヨーガの教えをお伝えする座学の時間も取り、
ヨーガを思う存分味わっていただくクラスです。
アナトミック骨盤ヨガほどではありませんが、
こちらのクラスでも、体幹をしっかりと使い、緊張と弛緩のバランスの中で動いていきます。
体は使わないとどんどん衰えていくもの。
まずは楽しい仲間と体を動かしてみる事から始めてみませんか?
そして徐々に慣れてきたら、
普段、無意識になりがちな呼吸や体の変化を意識化・客観視してみましょう。
アサナを通して様々な気付きが訪れます。
ヨガが初めての方でも安心してご参加頂ける内容となっておりますので、お気軽にお問合せ下さい。
服装:体をしめつけない動きやすいパンツスタイル
持ち物:水分補給用のお水、汗拭きタオル、ヨガマット(レンタルマット有り 100円)
ご注意事項:
- レッスンの2時間前は、お食事はお控え下さい。
- 現在何らかの疾患をお持ちの方は、予めかかりつけの医師にご相談の上ご参加されてください。
- レッスンの際は滑らないよう裸足になっていただくようお願いしております。
- 新規の方は、初回のみ問診票を書いて頂くため、レッスン開始時間の5分前には会場においで下さい。
レッスン料: 1レッスン(約90分) 1,000円 レンタルマット 100円