どんな方でも安心して行える、やさしい動きのヨーガセラピークラスでは、

目を閉じて行って頂き、今の状態をしっかりと客観視させていく内容です。

意識を常に、今ここに繋ぎ止め、深いリラックスを味わえるクラス。

シニア世代の方や、あまり激しい動きの出来ない方にもオススメです。

また、適度なアイソメトリックヨーガアーサナと、

自己を客観的に観察する瞑想のようなプロセスは、

脳の若返りにも効果的といわれています。

今後3倍に増えると言われている「認知症」の予防などにもお役に立てるはずです。

その方の現在の状態に応じたレッスンをいたしますので、

アットホームな雰囲気の中での小人数制となっております。

今注目のやさしいヨーガセラピー。

呼吸法や瞑想なども取り入れ、心身共に健康になる事を目指しています。

この機会にゆっくりと体を動かす事から始めてみませんか？ 

レッスン日：　ご都合の良い日をお伺いし、会場が取れ次第となります。お気軽にお問合せ下さい。

　　　場所：　上小山田センター　和室

　　　時間：　ご相談に応じて時間を決めます。（90分程度）

　　　服装：　体をしめつけない動きやすいパンツスタイル

　　持ち物：　水分補給用のお水、汗拭きタオル、ヨガマット(レンタルマット有り　100円)

　　　料金：　1レッスン　マンツーマン3,000円　お二人以上ですとお1人様2,000円

　　　　　　　　※入会金などは一切ございません。

ご注意事項：

• レッスンの2時間～1時間半前はなるべくお食事はお控え下さい。
• 現在何らかの疾患をお持ちの方は、予めかかりつけの医師にご相談の上ご参加されてください。
• レッスンの際は滑らないよう裸足になっていただくようお願いしております。
• 新規の方は、初回のみ問診アンケートを取らせて頂きます。ヨーガセラピーの場合少し多めに書いて頂きますので、15分前には会場にお越しください。

ヨーガセラピー（ヨーガ療法）は、
ヨーガの智慧でもあるアーサナ(体操)や呼吸法、瞑想など様々なアプローチを用い、
心身の調和を図り、ホリスティック(全人的＝肉体・心・気・霊性)な健やかさを目指す統合医療です。

ヨーガセラピー（ヨーガ療法）はストレス疾患全般の治癒の為に、
1920年代に、インド・マハラシュトラ州ロナワラ市に設立されたカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で科学的な研究を重ねセラピーとして改良されました。

現在までに多くのストレス疾患の改善報告があり、イギリス、アメリカなど欧米先進諸国で実際に医療現場に応用されています。
その効果はインド国内に留まらず世界的にも注目されているストレスマネージメント法です。

ヨーガセラピー（ヨーガ療法）は、
自然治癒力を高め、自律神経系、内分泌系、免疫系のバランスを整え、心身を最適な状態へと導きます。

ストレスの感じる度合いは人によっても様々ですが、
慢性的にストレスがかかり続けると
交感神経が優位な状態が続き、免疫力の低下やホルモンバランスを崩してしまいます。
バランスが崩れると、病や心の不調を引き起こします。

ヨーガセラピーは、ストレスに強くしなやかな心と肉体を養う事を目指し、
日常に起こる様々なストレスへの捉え方を変え、
生活の質(クオリティ・オブ・ライフ)を高めます。

派手な動きはありませんが、
その分、どんな方でも、年齢や性別に関係なくご参加頂けます。

また、かかりつけの医師にヨガや運動を止められていない限り、
各種心身症疾患をお持ちの方でも安心して行って頂けます。

実際のレッスン内容ですが、プライベートまたは少人数でのレッスンですので、
それぞれのレベルに合わせた内容になります。

いつまでも若々しく健康でいましょう！

どうぞお気軽にご参加下さい。